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维生素A,D,钙补充剂。

2011-03-2114:50:05
病情分析:维生素A补充剂通常在鱼肝油中更常见。维生素补充剂的剂量相对保守。换句话说,不摄取的人基本上什么都不做。当然,如果你不遵循推荐剂量,很难说
你不需要非常紧张,只需按照产品说明中的推荐剂量,它没关系,它仍然缺失。
1,如果你有信心,你有缺乏维生素A的,可以按照安全和大胆的产品,没有问题2的推荐剂量,你是维生素A,而不是你可以吃的类胡萝卜素一样,可以按照推荐剂量3被消耗掉,如果你有营养的专家指导,多吃据专家指导4,维生素ACE,这三个是一种抗氧化剂维生素,可以一起吃,还有维生素A的相互促进作用,脂溶性维生素如维生素d,可以保存人体。过量可导致中毒。由于过量的鱼肝油,许多儿童患有维生素A和D中毒。
当维生素A的每日摄入量超过3,000微克时,它会伤害肝脏并导致婴儿出生缺陷。
过度长期口服维生素A,脱灰,骨,皮肤干燥,食欲不振,关节疼痛引起的症状,如肝脾肿大。
维生素d,过量钙,以及厌食,恶心,呕吐长时间滥用,可引起漫肌肉无力等症状。
在一般情况下,成人300?500克,每天的粮食,400?500克蔬菜,25?50克水果,50?100克畜禽肉,吃50克鱼。而50克虾,豆类及其制品,100克级及其产品牛奶,以及所有维生素摄入量均可达到所需量。
当然,由于某种原因,你不能吃足够的食物,你也可以使用多种维生素片作为补充。
维生素D缺乏主要发生在2个月至1岁的婴儿中,孕妇和哺乳期妇女往往是维生素D缺乏症。
儿童缺乏维生素D,很容易引起佝偻病。“鸡胸肉”和“火箭腿”的缺陷是由儿童期缺乏维生素D和缺钙引起的。
缺乏维生素D的成年人易患骨软化症。
添加维生素D最方便的方法是晒日光浴。它含有皮肤上称为“7-脱氢胆固醇”的物质。
蛋黄,肝脏,鱼肝油含有大量维生素D.
指导意见:钙和钙缺乏有两种类型,钙和钙。
最常见和传统的补品,包括钙,是牛奶和乳制品,不仅富含钙,而且易于吸收。
牛奶和乳制品还含有丰富的矿物质和维生素,维生素D可促进钙的吸收和利用。
酸奶也是一种非常好的钙营养补充剂。除了能够补充钙外,有益细菌还可以调节肠道功能,适合各种人群。
母乳是经不起混蛋和牛奶,可以吃牡蛎,海带,中国白菜,花椰菜,大头菜,萝卜,甘蓝,替代食物,如中国白菜。
然而,钙也应适当补充,因为过量是有害的,补钙应血钙的控制的基础上进行补充,并应根据膳食补充剂。

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